Nútrete

Compensar en realidad no compensa. La adherencia es el factor mas importante para perder peso. Las dietas Detox NO sirven.

Las dietas detox nos conquistan y atraen con la idea de que en estas fechas Navideñas podemos comer todo lo que deseamos, ya que después pasaremos no más de cinco días bebiendo zumos y ¡listo!, milagrosamente hemos solucionado todo. Sin embargo, esta forma no compensa en realidad como pensamos, sino que una buena compensación siempre… Sigue leyendo Compensar en realidad no compensa. La adherencia es el factor mas importante para perder peso. Las dietas Detox NO sirven.

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DIETA LÓGICA NAVIDEÑA que dará sabor a las fiestas!!

En estas fechas abundan las reuniones alrededor de mesas llenas de alimentos y platos típicos de estas celebraciones. Canelones, caldos especiales, pavo, turrones … vienen precedidos de buenos entrantes y generosamente acompañados de vinos, cavas y licores. Es posible que tomemos algunas calorías de más e, incluso, que cojamos algún kilo. Para no renunciar a… Sigue leyendo DIETA LÓGICA NAVIDEÑA que dará sabor a las fiestas!!

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La evolución nos seleccionó para comer carne. Un motivo la Vit.B12

¡LO NATURAL ES COMER CARNE! Si hay algo que caracteriza a las dietas estrictamente vegetarianas (las que no son ovo-lacto-vegetarianas) es el riesgo de una carencia de la vitamina B12 o cianocobalamina. La carne es un alimento rico en vitamina B12, la cual es crucial para nuestro desarrollo y juega un papel muy importante en el… Sigue leyendo La evolución nos seleccionó para comer carne. Un motivo la Vit.B12

Cuídate·Muévete

Cuidas tus antebrazos?

Musculatura muy importante y que repercute directamente en nuestras manos, manos con las que cogemos, jugamos, abrazamos, golpeamos, escribimos, tecleamos, apretamos,etc…. y que a su vez poco es trabajada y fácilmente agotada, agotamiento que repercute en lesiones de muñeca o de nuestras manos directamente. Nos vamos a adentrar en un primer momento, sobre cual es la… Sigue leyendo Cuidas tus antebrazos?